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鲁滨海 2020-01-18 22:01

让人元气满满的早餐三明治,营养简单又好吃,原来加了一种米

丽都秀消费


      

      
      紫米奶酪三明治
      
      用 料 吐司 9片  紫米馅:燕之坊墨江紫米 100克  细砂糖 20克  水 适量   奶酪馅: 奶油奶酪 180克  细砂糖 20克  奶粉 20克  炼乳 20克
      

      

      
      1、取100克燕之坊的墨江紫米,先洗净,然后用清水浸泡一晚上,浸泡紫米的水别倒掉。
      

      

      

      

      

      

      

      

      
      1、浸泡紫米的水可别倒掉,会流失很多的营养物质。
      
      2、紫米和绿豆不能同食;糖尿病人不适合吃紫米;有胃炎、胃溃疡的人也不适合吃,会给身体带来不适。
      
      3、食谱中糖的用量可以酌情减少些,食谱的用量大约可制作大约3个这样的紫米奶酪三明治。
      

      
      


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